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秋季染风寒 颈椎易患病
- 2017-09-26 14:47 来源：景德镇仁德康复医院
我们常说“多事之秋”，秋天是很多疾病的温床，一旦感染风寒，容易诱发颈椎病，因此，秋天预防颈椎病一定要防止风寒。
按照传统医学的理论，风寒是一种会伤害到身体的邪毒，一旦感染风寒，就会出现一系列的症状，轻者类似感冒，重者也可能合并其他的炎症，因此，风寒对人的健康伤害还是很大的。
老中医说，随着气温越来越低，人容易被风寒侵犯，尤其是很多白领的工作就是跟电脑打交道，基本上一坐就是一天，这样对颈椎的压力非常大。所以，我们会发现，颈椎病患者现在越来越年轻化，甚至二十几岁也可能得颈椎病。
日常生活工作中，预防颈椎病需要做到以下几点：
1.用枕适当：最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。喜欢仰卧的，枕头的高度为一拳头高左右（受压以后的高度）；喜欢侧卧的，高度应比仰卧时略高，大概一个半拳头。仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。
2.颈部保暖：颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，特别是一侧受凉时，肌肉会保护性痉挛，导致两侧肌肉平衡失调，诱发颈椎关节错位。在冷空气来袭时，最好穿高领衣服，或者系上围巾，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉。
3.姿势正确：颈椎病的主要诱因是工作、学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘会老化，并出现慢性劳损，继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微前倾，不要扭转、倾斜。因此，工作时最好“正襟危坐”，伏案1小时应该休息几分钟。平时做些颈部运动或按摩。不要头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。
4.避免损伤：不要在车上打瞌睡，若真要休息，建议先戴上颈枕。进行体育运动时要避免过大幅度地扭动、甩动头颈。患有颈椎间盘突出的患者不适宜做跳跃、加速跑等运动。颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，多休息。
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