四招预防老年痴呆症_健康科普_景德镇仁德康复医院【官网】

四招预防老年痴呆症

2017-09-26 14:27 来源：景德镇仁德康复医院

　　在日常生活中，该如何预防老年痴呆症？专家称，首先要避免脑动脉硬化及脑血管病等疾病的发生，以防止脑供血不足而导致老年痴呆症。此外，老年人可以从以下几个方面做起。

　　1、起居饮食有规律

　　保持生活规律对于预防老年痴呆症有积极意义。在膳食上，强调做到“三定、三高、三低和两戒”。“三定”即定时、定量、定质；“三高”即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素；“三低”即低脂肪、低热量、低盐；“两戒”即戒烟、戒酒。

　　2、注意智力训练

　　勤于动脑，以延缓大脑老化。常做用脑且有趣的事情，可锻炼脑细胞的反应性；培养业余爱好，可活跃脑细胞。

　　3、调养精神情志

　　注意保持积极乐观情绪，例如多参加集体活动、多与他人沟通交流、保持良好的人际关系、多接受外来的有益刺激。

　　4、加强体育锻炼

　　体育锻炼既可以改善不良情绪，又可保持大脑功能的正常运转，从而延缓脑神经细胞老化。

门诊时间：8：00——17:30

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